睡覺也很忙 – 又要磨牙又要打呼

睡覺的時候,都以為自己就是躺在那靜靜的睡覺而已,睡起來老是覺得精神不太好。之前有去做過睡眠檢查,那時說我有中度的呼吸中止症,還借了一台呼吸器回來試用。試用之後覺得好像有改善,不過實在是太貴了,一台要價6萬元!因為國內需求少,衛福部也半默許廠商攏斷,所以才這麼貴,外國市價約一萬多一點。

最近減肥小有成就,2個月減了6公斤。想說睡眠好像還是沒改善,之前醫生是說減重1成的話可以再去驗驗看。瘦下來的話,可能一些組織的脂肪減少,會少擋到一點呼吸道,看耳咽管阻塞會不會好一點。再次檢查前就自己錄了一下睡覺的聲音。

之前就用過一套 Android 睡眠伴侶,可以把打呼聲和磨牙聲錄的很清楚,還會幫你擷取出聲音的片段,讓你 “回味” ,是值得推荐的app。

打呼與磨牙的交響樂

以前老婆都說跟我睡覺很吵,都睡不著。說我會 “不停~~不停~~~~的磨牙”,想說哪有這麼誇張….. 自己錄下來,才發現真的是 “不停不停的磨”。可能每隔10分鐘就會磨一段,這樣還真的不知道要怎麼睡。沒磨牙的時候,就會打呼,真的是會瘋掉吧~~~

磨牙

打呼

一個晚上大概有磨牙,100次吧 XD

磨牙治標 – 戴牙套

磨牙基本上是一個沒解的問題,也沒藥吃也沒手術可動,只有一些可以試試的”也許有效”的緩解辦法。如果要讓它立刻安靜下來,最快的方法就是戴牙套。

雖然現在是跟小孩睡,已經沒有人會complain我會磨牙了(為何!?),但是感覺這樣一直磨也實在太忙了,可能會影響到睡眠。雖然已經磨了30年了,牙看起來也還好,但還是怕牙被磨壞了,就把已前做的牙套載起來。果然,馬上就安靜了,整晚沒再錄到磨牙的聲音,全部都轉成打呼了,不知道這樣對睡眠有沒有幫助?還是沒磨到牙壓力反而更大了呢…

 

價格

別看這小小的月亮塑膠殼沒什麼。這可是去牙醫訂制的,每個人的牙形狀都不一樣,為確保能夠穩固的固定好,都要先做一個模,才能做出這個牙套。這個牙套好多年前(10年?)做是8000元,那時有錢覺得沒啥….現在應該是買不下手了才對,千萬要小心可不能弄壞了。

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