睡覺的時候，都以為自己就是躺在那靜靜的睡覺而已，睡起來老是覺得精神不太好。之前有去做過睡眠檢查，那時說我有中度的呼吸中止症，還借了一台呼吸器回來試用。試用之後覺得好像有改善，不過實在是太貴了，一台要價6萬元！因為國內需求少，衛福部也半默許廠商攏斷，所以才這麼貴，外國市價約一萬多一點。
最近減肥小有成就，2個月減了6公斤。想說睡眠好像還是沒改善，之前醫生是說減重1成的話可以再去驗驗看。瘦下來的話，可能一些組織的脂肪減少，會少擋到一點呼吸道，看耳咽管阻塞會不會好一點。再次檢查前就自己錄了一下睡覺的聲音。
之前就用過一套 Android 睡眠伴侶，可以把打呼聲和磨牙聲錄的很清楚，還會幫你擷取出聲音的片段，讓你 “回味” ，是值得推荐的app。
打呼與磨牙的交響樂
以前老婆都說跟我睡覺很吵，都睡不著。說我會 “不停~~不停~~~~的磨牙”，想說哪有這麼誇張….. 自己錄下來，才發現真的是 “不停不停的磨”。可能每隔10分鐘就會磨一段，這樣還真的不知道要怎麼睡。沒磨牙的時候，就會打呼，真的是會瘋掉吧~~~
磨牙
打呼
一個晚上大概有磨牙，100次吧 XD
磨牙治標 – 戴牙套
磨牙基本上是一個沒解的問題，也沒藥吃也沒手術可動，只有一些可以試試的”也許有效”的緩解辦法。如果要讓它立刻安靜下來，最快的方法就是戴牙套。
雖然現在是跟小孩睡，已經沒有人會complain我會磨牙了(為何!?)，但是感覺這樣一直磨也實在太忙了，可能會影響到睡眠。雖然已經磨了30年了，牙看起來也還好，但還是怕牙被磨壞了，就把已前做的牙套載起來。果然，馬上就安靜了，整晚沒再錄到磨牙的聲音，全部都轉成打呼了，不知道這樣對睡眠有沒有幫助？還是沒磨到牙壓力反而更大了呢…
價格
別看這小小的月亮塑膠殼沒什麼。這可是去牙醫訂制的，每個人的牙形狀都不一樣，為確保能夠穩固的固定好，都要先做一個模，才能做出這個牙套。這個牙套好多年前(10年？)做是8000元，那時有錢覺得沒啥….現在應該是買不下手了才對，千萬要小心可不能弄壞了。
