前兩天寫了一篇 解決拖延壞毛病，人腦的正向回饋 ，裡面提到可以把該做的事跟正向回饋做一個連結。所謂的正向回饋簡單說就是「獎勵」，做某件你懶的做的事，就可以得到獎勵，這樣會願意做一點。本來還想不太到要做什麼，但認真想一想還是有不少吧。趁還記得快寫下來，過一陣子再回頭過來看看到底行不行。
獎勵
Memo
- 跑步30分鐘
- 完成拉筋套餐
- 看經理人20頁
- 寫一篇網誌
- 23 點前睡覺
- 早餐吃麥片
- 完成拉筋套餐
- 看經理人20頁
- 寫一篇網誌
- 23 點前睡覺
- 早餐吃麥片
減重到65KG
跑步30分鐘累積五次
怎麼好像都是在喝純茶，啊我就清心寡慾，好像也沒要幹麻的！純喫茶真的要叫我去代言了，喝超多~~ 有新的再補囉
