腦神經當然不是我的專長，不過受困於腦神經系統應該是人人都有的經驗，我這邊要講的是事情拖延、無法貫徹的一點小想法。
人會做某件事，都是被一個正向回饋所驅動的，也是我們所說的慾望。所謂的慾望就是做某件事，可以讓你得到滿足，無論是身體的性欲或心靈上的成就感，這些都會驅動人往前進，而且力量都常都是很強大的，不論是好或壞的方面。
阿唷！真愛拖
我一直有拖延的毛病(咦？這麼巧你也有)，不是剛好大家都有，沒有才是比較奇怪的吧。沒有的話，我們也可以幫他找個他為什麼沒有的理由。今天剛好想到這個問題，就來分析研究一番。
套上我們一剛開始講的慾望理論，我們會拖延，就是這件事情並沒有辦法幫你得到什麼滿足。照心理學的說法，就是沒有正向回饋。做一件事產生愉悅要大於其中產生的不適，你才會有動力要做他，我們舉幾個例子看看，常見的拖延手法，為什麼比”去做”更有吸引力。
打遊戲
一般比較多人會玩的遊戲，是那種比較簡單容易得到成就感的種類。藉由重複的動作，得以快速累積實力或分數，讓你獲得成就感，而且通常這種回饋都是有保証的，一定可以獲得。不像現實生活中，努力通常不是一兩天就可以看到結果，而且也不見得有回饋，你說有多苦，也不難想像為何這麼多人要打怪。
看電視
看電視和看電影通常都有不錯的娛樂效果，由於人腦沒辦法完全的分清現實和假的，所以當人們很投入於觀賞影視節目時，會把裡面的角色劇情投射到自身，這就是身入其境的意思。看愛情電影就可以讓你感覺到戀愛的感覺、看八卦節目可以滿足人的偷窺慾、看爽片可以你覺得終究邪不勝正。現實中談戀愛可能索事吵架還比較多，偷窺、開槍打壞人可能都要去蹲苦窯的。
上網
上網可能都可以包含上的兩個項目，所以我們以社交軟體來分析看看。用社交軟體的好處，就是不用花很多時間，可以一次和很多人聯絡、一次更新很多人的狀態，這樣自己感覺比較不孤單。使用社交軟體，有時也更容易表達自己，畢竟面對面容易犯一些社交上的錯誤，打字比較不會。現實上的社交還挺花時間的，不擅聊天的人還容易冷場，但社交軟體允許你已讀超慢回，對於不擅人際往來的人，簡直是可以得諾貝爾獎的發明了。
為什麼有人不拖延
對於不拖延的人，我歸類有這兩種
- 天生的，靠爸一族：從小就養成不拖延的習慣了。這種不拖延的行為，已經深深的刻在他的腦子裡，拖延對他造成的心理痛苦，遠大於拖延手段帶來的愉悅。拖延在他的潛意識，已經被歸為不道德、沒自制力的，一但拖延，就會引發這種自責。
- 後天的，自己努力，年紀運氣：有的人透過各種的學習、貴人指導，或者是年紀到了賀爾蒙改變，導致他的腦內神經迴路改變，能夠比較長期的愉悅和短期愉悅的CP值，進而抗拒拖延，選擇獲得長期愉悅。
100% 的堅持，比 98% 的堅持更容易！
我想大部份的人，也都據有以上兩種特性，只是強度不夠。我以前會認為沒辦法專心一致的人，就是自己的問題，哪有什麼沒辦法認真的這種事。現在，我會認為沒辦法專心一致的人，是他腦內的迴路、腦化學，就是那樣，他沒辦法抗拒。就像在一條無盡的河要逆流而上，你能努力多久？最終也只能隨波逐流。
怎麼辦
廢話講了一堆，最後還是 action item 最重要。我當然也沒什麼已經驗証過的答案，有的話還要寫這篇嗎？不過從已前和過的書，和自己的想法，還是可以列出幾條來。剩下的，就要多拜拜，看哪天自己的腦化學會不會突然改變了。
- 連結正向回饋：把你需要做的事，和一個正向回饋連結起來。像是讀完一本書，就可吃頓大餐。準時到公司上班，才可以買杯你愛喝的咖啡。當然這些獎勵是你平常捨不得買的，那才有獎勵的效果。當然，最後還是能夠想清楚，你需要做的事，對你長遠來講有合正向的回饋，或者在短期內能夠有什麼回饋，或"製造"出這些回饋。
- 把你要做的事公諸於世：這應該是書上推荐的，藉由別人，讓你有不得不做的壓力。感覺是適合容易一時衝動，然後愛面子的人。會擺爛的人可能就不適合。
- 把事情分段：把事情分段也是一個很有用的技巧，當沒任何可用的正向回饋，又不得不做時，可以把事情分成幾個小部份來進行。由於造成拖延的一個大壓力，是要做的事情需要一段長時間的集中精神，造成心智上的負荷。當我們把事情切的很小段時，每一件事的壓力相對就會減小，比較容易執行。
- 最優先處理難做的事：人的意志力就跟體力一樣，也是會消耗的。早上起來的時候，體力最好，到晚上的都候就會累的不想動。但一覺睡起來，馬上又可以恢復。意志力也是這樣，隨著一天的活動，人堅持的能力也越來越差，所以我們可以趁著一天剛開始的時候，來處理難搞的事情，會比較容易完成。
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