聽起來真是太悲情了，《餘生生活》。步入40s’的這個年紀，人生有一種過了一半的感覺，也的確是過了一半…感覺人生好像就這樣了，剩下的好像就只有賺錢養小孩、付帳單。工作上高不成低不就，沒這份薪水又不行，但也沒多到可以到處玩。
快樂究竟在哪
其實我也不是愛出門遊樂的人，以前去出差的時候，大部份時間我都是蹲在飯店裡，只有吃飯才會出去走走。既使是去中國最安全的上海，也是連地鐵都不敢搭，天生就是宅宅的命。這樣想起來，自己實在是很難擺脫「內向」兩個字的評斷。是也好，不是也好，日子總要過下去。宅宅應該也有快樂的宅生活吧。
以前有些同事，總會說出國去玩或到處走走才是人生。我總會用同一個理由去反駁他們，古代的人交通極不方便，往往一輩子都待在同一個地方。非洲窮國，人們哪有機會出什麼過遊樂，難道他們的快樂指數就那麼低，他們的一輩子就是黑白、悲慘的？
當然不是這樣了，在每個不一樣的境地裡都能獲得快樂，而不是你擁有了什麼才快樂。書上都會說，快樂是一種選擇，而不是一種結果。我信，但是外在好多誘惑，好多雜訊，再再的都干擾了你去體驗快樂的思緒。
快樂應該是簡單的，也許是減法，而不是加法。讓我列一列心中的想法，這只是一個初步的構想。快樂，值得我們一直努力去追求。
平靜的快樂
要得到快樂，我想一定要是簡單的，而不是滿頭大汗，咬緊牙根之後才獲得的那種。心裡坦蕩蕩，知福惜福，也是一種快樂。不管別人怎麼說，你切身的感受最要緊，這不是考試，沒有標準答案，你的感受才是答案。
- 運動：運多不僅可以健身，也可以產生多巴胺。總不會有人身體不好，還覺得超high的吧。另外有科學証實，運動後產生的多巴胺(快樂素)，有等同於最強烈的精神科藥物的效果。肥胖可能是我最需要改善的吧，體重不足的瘦一點，感覺都比胖好。有時真的覺得身體好重啊…何時才能步伐輕盈。
- 閱讀：閱讀其實是一種心靈交流的方式，當我們看著別人寫的文章時，內心會對著其論點做一翻辯証，隨著讀取作者更多的文字，終究能領會其目的與內心的想法。我們可能無法跟太多人做內心深處的交流，但透過文字，反而比較容易表達，也比較容易接受到別人的想法。另外，文字是非常有力的學習工具，比起聲音、影像，文字才是可以讓我們細細品味、再三琢磨的唯一方法。
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寫作：寫作是我開始寫 Blog 才列上去的。以前在國中的時候，老師就鼓勵我們要多寫日紀，可以改善作文的能力。當兵的時候，我每天都寫 "Log" 。說是寫Log，是因為都少帶了一些感情，比較像記流水帳。現在寫Blog，才覺得會帶著自省心情在寫，不為了什麼，為了留下一個給自己看的紀錄。寫下來，說出來，真的會比較輕鬆，這也是心理學上所認可的。另外，等過了幾年回頭過來看，那時平淡無味的文章，再往後看起來卻很有回憶。
我翻了翻我在Xuite上的網誌，從2005年就開始寫了，隨然沒寫到幾篇有意義的，但看起來就是很有回憶。
- 社交：社交可能是僅次於健康的項目了，我們甚至可以說，前面三項都可以不要，光憑社交一樣，就可以讓你過著快樂的生活。前面三項是加分題，讓我們可以在快樂上有更深層的體會，並應付生活中的其它變故。人是群居的動物，深居寡出，最後一定會悶的出一身病。我們這邊講的社交，不是什麼 Facebook, Instantgram, Line之類的電子工具，而是真槍實彈的與人面對面的來往，雖說這些社交工具可以幫我們聯繫遠端許久不見的朋友，但見面三分情，沒碰到人，一切還是虛幻了一點。
